[Debian-astro-maintainers] 这种坏习惯会让你隔天很疲劳

[Benjamin Fu]

*你好!*

有些人一大早就哈欠连连，一脸疲惫样；也有人还没到中午就精神不济，需要喝茶或咖啡来提神。有医生说，这可能是日常习惯造成的。

美国新罕布夏州的内科医生瓦尔瓦诺（Mary Valvano）说，对人们的能量水平而言，最糟的习惯就是在晚上吃大餐。

她说，“早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”真的是基于生物学的谚语。这是因为人体细胞在一天中不同的时段代谢食物的效率不同

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