怎么睡觉最好？练习4步睡前呼吸法

[Ben Hoang]

*你好吗？*

很多人失眠、焦虑，有时睡了一宿像没休息过一样，身体还是很累，都是因为身体没有足够的放松，睡眠品质不及格。

睡眠顾问阿南迪（Anandi）曾失眠十五年，当时的她已接近崩溃的边缘，生活和身体状况越来越混乱。为了让自己睡一宿好觉，她发明出一种让身体彻底放松的呼吸入睡法。

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祝你一切都好！

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真理不惧时间，光明终将到来
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